Buttocks and Legs In 21 Days

नितंब आणि पाय 21 दिवसाचे आव्हान - बट आणि पाय व्यायाम

ज्यांना सेल्युलाईट गमावू इच्छितात, शरीराचा टोनस जाणवू शकतो आणि चांगल्या स्थितीत रहायचे आहे त्यांच्यासाठी हा अनुप्रयोग आदर्श आहे. ट्रेनिंगमध्ये 24 वेगवेगळे बट व्यायाम, पाय व्यायाम, ग्लूट्स व्यायाम असतात जे जास्त वेळ न घेता घरी करता येतात.

सर्व कार्यक्रम व्यावसायिक फिटनेस प्रशिक्षकांनी विस्तृत केले आहेत आणि अडचणीच्या दोन पातळ्यांमध्ये विभागले आहेत:

- नवशिक्या - शारीरिक क्रियाकलापांमध्ये नवीन असलेल्या लोकांसाठी.

- प्रगत - स्वत: चाचणी करण्यासाठी अनुभवी सज्ज साठी.

- कठोर - स्वत: चाचणी करण्यास तयार अनुभवी forथलीट्ससाठी.

चांगल्या सवयीची निर्मिती करण्यास २१ दिवस लागतात, म्हणूनच प्रत्येक क्रियाकलाप आपल्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनविण्यासाठी आणि इच्छित आकारात मदत करण्यासाठी प्रशिक्षणाचा प्रत्येक कार्यक्रम तीन आठवड्यांसाठी प्रभावी असतो. जास्तीत जास्त परिणामासाठी आम्ही जोरदार शिफारस करतो की प्रोग्राम विस्तृत प्रोग्रामद्वारे आणि एका चांगल्या डाईटला चिकटवा.

आपल्याकडे काही प्रतिबंध असल्यास: इजा, डोकेदुखी, आजार, शारीरिक हालचाली सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. आपण प्रशिक्षणादरम्यान दुखापत होऊ शकू अशा जखमांसाठी आम्ही जबाबदार नाही.

वैशिष्ट्ये

- दररोज वेगवेगळे नितंब, पाय, हिप्स वर्कआउट्स

- व्यायामाची तीव्रता चरण-दर-चरण वाढवते

- अ‍ॅनिमेशन आणि व्हिडिओ मार्गदर्शन

- कसरत स्मरणपत्रे

- आपणास प्रेरित करण्यासाठी उपलब्धि आणि बिंदू प्रणाली

- स्क्वॅट, लंज, जंप्स आणि इतर बर्‍याच व्यायामासह 24 व्यायाम

कार्यक्षम बट वर्कआउट शोधत आहात? नितंब कसरत नाही? योग्य glutes कसरत नाही? आमचे ग्लूट्स वर्कआउट करून पहा! आम्ही आपल्यासाठी भिन्न कूल्हे, नितंब आणि पाय वर्कआउट्स तयार केले आहेत आणि आमची सर्व वर्कआउट्स लोकप्रिय आणि व्यावसायिक आहेत. आमच्या अॅपसह सुंदर ढुंगण आणि पाय आपल्या आवाक्यात आहेत. आमची बट वर्कआउट ही आपली सर्वात चांगली निवड आहे! ब्राझिलियन बट पाहिजे?

घरी कसरत

ब्राझिलियन बट मिळविण्यासाठी आपल्या व्यायामासह आपल्या ढुंगणांना आणि पायांना दिवसायला काही मिनिटे द्या. कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही, फक्त आपल्या शरीराचे वजन घरी कसरत करण्यासाठी बटणाचा वापर करा.

लूट वर्कआउट

प्रभावी लूट वर्कआउट आपल्याला एक सुंदर नितंब मिळविण्यात मदत करण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे. आता आमची लूट कसरत करून पहा!

आपल्या पायांचे कूल्हे आणि ढुंगण टोन करा!